公平

套一句法官說的：
法庭上人人平等，
法律是保障雙方的，
法律始終來自於人性。

很奇怪，
始終電視報導一則社會事件時，
諸多時候，
民眾只能透過媒體得到事件本身的來龍去脈，
言下之意，
事實是否偏頗就只能企盼記者的良心了，
不過以現在八卦文化盛行的時代，
要據實報導似乎也不太容易，
為了滿足讀者的好奇心，
為了滿足自己的荷包，
為了滿足老闆的期待，
為了提升讀報率，
聳動的標題、貼近人性面的報導就因應而生了，
只是，
當上了法庭，
若審判長做了符合大眾期待的判決，
審判長走路還可能有風呢！
但是若做了不符合大眾的期待，
可想而知，
撻伐聲此起彼落，
何謂公平呢？

弱者永遠得到同情，
正如同大車壓小車，
小車永遠被先入為主的覺得他是對的，
不管是不是小車違規在先。

接二連三的爭吵後，
沒自信感作祟，
不要連沒錢都被你們看不起，
我是真的沒騙你們。

回到問題的本質不是比較好處理嗎？
幹麻在認真說明事情經過後，
又要自己大發雷霆、控制不了情緒呢？
先將自己的死穴突顯出來，
再透過發脾氣掩飾自己的沒自信，
我知道你很委屈，
不過這樣真的不好受吧！

或許先考慮優先權是誰的，
或許先考慮哪位對於作者才是最重要的，
或許你們都該尊重作者本身，
或許你們都太習慣下命令做決定了，
或許你們都該學會尊重別人。

延續上篇

很喜歡奶茶的音色，帶點淡淡的憂鬱，會讓那個需要沈澱的心放慢腳步。
很喜歡阿信的詞，總是真實又貼近生活，總是能完整地說出內心的感受。

當然偶像的魅力還是很夠滴

今天同事問我怎麼穿那麼美？
今天同事問我我的心情好像很好？

ㄝ，今天半天阿！（其實下午要去研習，但我可是帶著度假心情去的呢）
ㄝ，我每天心情都不錯阿！

其實，我只是學會了緩兵之計罷了。
其實，我只是學會了靠自己罷了。

就算前天身體不舒服，看起來懶洋洋地。
就算三月科展交件告急，心情其實再緊張不過。
就算六月主題發表，要符合老大的論文格式，內心誠惶誠恐。

ㄚ，
再糟不過就是被罵一頓嘛，
再不然打個報告囉！

不是臉皮厚了，是學會對自己好囉！
不是學會擺爛，而是學會輕重緩急、學會抓住重點了吧！

ㄝ。努力實施80-20法則。
利用20％的時間，做80％的事情

nani，加油囉！

壓抑的美感

說不出口的暗戀，有一種不為外人道的壓抑美感。

人家說青少年的暗戀有一種壓抑的美感，偷偷蒐集對方用過的東西、特愛那個對方坐過的椅子、喜歡品嚐對方獨鐘的那個味道、開始愛上對方常用的品牌......，情緒隨著對方低落洋溢、開始報名上同一個補習班、成績忽然突飛猛進，就連上廁所也會偷偷跑去探頭探腦，只要對方的林林總總，都開始變成了有趣。

阿，大人似乎也一樣，只是顧忌多了不少，但比較有勇氣向對方表達。

甜蜜愛戀，在暗戀的領域裡，多了道模糊的界線，彼此暗戀的兩個人，隨著情境、情緒，在界線兩側任意遊走，多一分、少一分，沒人真正想讓界線分明，也不會刻意除掉它。

案例二：臭屁哲學

小方充滿崇拜的眼神，開心地告訴她：「白話說的例子就簡單多了！」

「是ㄚ！只是……我們老喜歡透過咬文嚼字的方式，來證明自己真的很厲害，充其量就是愛臭屁。然後，當聽眾有了崇拜的眼神時，嘿嘿……我們就吃了美味的甜甜圈囉！」她一副拽不拉機地說。

小方疑惑地問著：「所以臭屁才是你的本意囉！」

「不盡然吧。若真要說，其實是因為臭屁之後得到的結果，會開心吧。但是，那不是刻意營造的，而是自然形成的，既不矯情，也不做作，這樣才是真正的本意，若透過耍心機才獲得開心，就是假的，獲得的喜悅，其實會帶了點...不自在或罪惡感，如果是我大概也開心不起來吧！」

案例一：日系甜甜圈

家虹愛吃日系甜甜圈，但她知道不便宜。一心想滿足口腹之慾，拎著錢包步行前往購買之際，不同的念頭隨著腳步沿途逐漸地出現，我該去買嗎？喜歡？好吃？還是省荷包？或是擔心發胖呢？

站在十字路口前的紅綠燈下，考慮良久，決定順著那份心情，買了最愛的那一款，狠狠地咬上一大口，帶著滿足的笑容，以及嘴角還未擦拭的糖霜……

心情好多了！

就是愛講話—個人猜想

「多個圓圈—代表本意的多重性」：意思是說，人往往心意會有很多的矛盾

「心眼—自己注視某些本意」：意思是說，在這些矛盾中，其實一定有一個，你最貼近的本意（或說想法）

「心鏡—從所處環境中照映出的某些本意」：意思是說，在你從眾多矛盾中選擇那一個決定時（本意時），就是因為你的本意會隨著環境或當時的利害（對你而言），有所調整或不同，所以心鏡是在幫你看到當時你心裡真正的本意

「本意被發現，心情就會往那滋長」，代表如果你的本意多重，便充滿矛盾，那麼心情當然不開。換句話說，如果你可以在眾多的矛盾中，順著當時的環境找到你真正的本意，其實心就會開。

於是「眼睛向著光，心就會明亮」。要看到光，甜甜圈的圈圈要更大，光點才會更加地明亮。

所以，順著本意，光點明亮，漸漸地，就會發現，很難有事情讓你不開心。

甜甜圈簡易版—入門篇

【偷自心裡師的部落格】

試著拿著一個甜甜圈，對向陽光。

中間透光的部份，是人的本意；

外圍一圈的麵粉，則是呈現對外的言行。

如能穿過言語行為，直觀本然意念，

世界就跟著改觀。因為

眼睛看著光，心就會明亮。

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曾經有位朋友問我：「你們講的好深奧，實在看不懂，心理師所謂的甜甜圈理論延伸版。」
那麼，從入門篇開始比較容易喔！

待續

多重性的甜甜圈理論—續

與自己相處—以資產家配置的觀點來說

如果本意可以相互重疊，不但外在的行為糖衣可以使得甜甜圈美味加分，
還可以強化彼此洞悉對方的本意，只是......你會說......要怎麼做？

做你該做的吧......我想。

【續—多重性的甜甜圈理論】

柯老師曾說：「一個眼睛、一面鏡子、幾個圈圈，心情就出來了。」

或許吧，試著練習看看，其實我也在進行資本配置，我想......

用心配置，將心配置

曾經在naniga的部落格中提到，上帝是公平的，給每個人一天24個小時......
也對，如果可以用心配置，那樣每一天都是豐富的。

換句話說，
心情當然可以用心配置囉。

透過心鏡，用心眼，向著光，本意就越來越明顯了，而心情就會開了。

早上睡過頭：
用心關愛自己（懊惱不得）—因為妳真的累了！
老大刁難：
用心傾聽（抱怨不得）—因為他看得起你！
對手太強：
英雄惜英雄（別急著生氣）—因為妳該高興你是可以挑起對方鬥智的！
身體不舒服：
學習照顧自己（先別驚慌失措）—因為老天心疼妳！
同事太依賴妳：
記得謝謝同事（先別覺得麻煩）—因為妳對他而言是重要的。
收到紅炸彈：
記得感謝同學的邀請（先別心疼荷包失血）—因為妳被當做好朋友。
工作堆積如山：
記得感謝老闆的賞識（先別抱怨大家老是ㄠ妳）—因為代表妳能力還不差。
沒時間準備功課：
記得感謝老天（先別怪老闆給妳太多工作）—因為他知道妳還沒準備好，給妳再300多天的準備！

生活中，太多的突發狀況，單純點綴豐富妳的人生，
而面對心裡那面澄澈的鏡子，向著光，於是本意越來越清晰，心情也漸漸地開了。

於是，
漸漸地，妳也學會與自己好好地相處。

甜甜圈延伸版

老師，哪一天才能知道阿？

還是要等我寫實際案例嗎？

很想趕快知道耶....

多重性的甜甜圈理論

當本意面臨兩難時，當出現多重本意彼此相左時，心會糾結，人會痛苦。
[偷自心理師的部落格]

釣竿＋紅蘿蔔理論難道真的沒辦法發揮效能幫助雙方看到彼此的本意嗎？
為什麼一定要等到一方佔上風，另一個聲音出現反撲時再來解決問題呢？

如果本意可以相互重疊，不但外在的行為糖衣可以使得甜甜圈美味加分，
還可以強化彼此洞悉對方的本意，只是......你會說......要怎麼做？

做你該做的吧......我想。

老師的we系列

好像，很難跟別人有共鳴耶！

試著長大

是老師的通病嗎？還是我們一直活在滿足不同期待的社會上呢？

當輔導人員已經被個案擾得幾近崩潰邊緣時，難道......不能偶爾也疼惜自己多一點點嗎？
難道時間會自動靜止，直到個案被關注到嗎？如果不是，那......何苦將千斤重的枷鎖強背在肩上呢？

"一直以來，我都認為只要我以熱忱來幫助每個學生，來提攜每個學生，學生都會變好！"由衷的敬佩，卻有說不出來的感慨。

如果善用柯老師的甜甜圈理論，幫孩子、家長，老師看到彼此內在的本意。
洞悉內在的本意，只要用心且持續的關心及陪伴，就算沒有明顯的成效，也是一種進步，我想如果是我，在乎的其實只是曾經為他做了什麼？在輔導個案的過程中，我曾經留下什麼有意義的部分。其實如果我們的輔導一味地要「滿足大人的期待」，我們反而會變成個案，變成一個長不大的大人，即使你要孩子試著長大......

且戰且走，見招拆招，反正日子總要過下去，人生會很精彩的，艱辛的部分、煩惱的事情總會被下一個更大的挫折取代，如果心態不調整，永遠會脫離不了這樣的惡性循環......直到你崩潰的那一天，才會發現穩定自己遠比窮追自己的煩惱來的實際多了！

試著長大不如踏實的過。

誠實地面對真正的我

一直以來，柯心理師達人在我生命中已經佔有一席之地，
很感激一路走來，有他的陪伴，讓我得以相信我的生命有了存在的價值。

沒有人天生想讓自己過得不好，人生苦短，苦的難以下嚥、短的深怕瞎混虛度！

將近2個星期沒有在這裡好好地貢獻文章，雖然柯達人會笑稱 "這都是我們的藉口！"
不過，管他的。因為我說的也確有其事，不是嗎？
一個多星期以來，不是為了趕成果、就是忙著在台北街頭到處奔波，趕開會＝開同學會＋研討會＋研習。各校的輔導組也只有在這些公務場合的同學會中，才可能彼此吐吐苦水，證明大家的努力及存在的價值。話又說回來，被公務淹沒的我們，當然可以既合情又合理的聲稱自己沒在blog裡貢獻是可以原諒的囉！

唉！文明的進步，卻也成了我沒在blog貢獻文章的合情理由：我家網路掛了將近一個星期！
今天它復活了，而我，決定放自己一個大假，好好地活，單純地在家裡看電影、單純地在家裡吃零食、單純地在家裡瞎混，單純地在家裡上網聊天！不過，我很感激老天讓它掛了一個禮拜，在這個屆臨年底趕期末成果、經費核銷的當頭，充分地運用時間是很重要的，而瞎混時間就更加地不可原諒。

說實話，很開心這兩天跟柯達人可以有短暫地閒聊幾句，柯達人曾說 "每一個好人，都希望別人看到他的好。" 無怪乎，今天的所有發言人都有麥克風狂嗜症，我真該看到他們內在的本意，學習眼睛清明、心裡澄澈，這樣我就不會在角落自己扮演內心衝突的角色了！

所以，我知道柯達人口中那個 "善用甜甜圈理論的那位—肚子痛的老師"，其實正是柯達人透過甜甜圈理論，在幫她加油打氣，告訴她 "我看到了妳的本意。別再心裡不耐煩了！"

原來，再次證實人都希望被肯定！當柯達人的一句話，她的心又開了！
我承認，我真的很崇拜這位有智慧的長者，總是切中時間點，洞悉對方內在的本意，我還在學習。
我承認，我真的很希望可以多跟這位達人，多多接觸，有說話的機會，只是我知道大家都很需要他，而我只要認真地過好自己的生活，就很棒了！

給自己一個機會

這是一篇心理師看完電影之後的感受，
也許正如心理師說的「給自己一個機會」。

我們都帶著人生的缺憾前行，
如果給自己一個機會，
你會發現很多事情你已不再怨恨！
你不再怨恨另一伴曾經對不起你，
你不再怨恨父母不瞭解你，
你不再怨恨父母總要你走他們安排的路。

如果給自己一個機會，
你會發現，你其實擁有愛人的勇氣，
你會發現，你其實可以發現對方的好，
你會發現，你其實是一個有感情的動物，
你會發現，我們都沒有「不好」！

你會發現，
其實你我都在乎對方！

是藉口囉！？

"如果你想面對，會找到一個做法；如果你不想面對，會找到一個藉口！"

所以，
是藉口囉！？